Cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần tại nhà
Làm thế nào để giảm cân từ khuôn mặt của bạn
Có rất nhiều cách khác nhau mà bạn có thể làm để thử và làm thon gọn khuôn mặt đến kích thước mong muốn. Chúng bao gồm từ việc suy nghĩ lại những gì bạn đang đưa vào cơ thể (và ngược lại, khuôn mặt của bạn) để đánh giá lại mức độ năng động của bạn.
Ngoài ra còn có một số công cụ bạn có thể sử dụng trên mặt để giúp giảm bọng mắt. Ngoài ra, cũng có những bài tập giảm cân cho khuôn mặt cụ thể mà bạn có thể thực hiện để giúp làm săn chắc và đánh tan mỡ thừa đó, giống như cách bạn thực hiện với cơ thể của mình. Trong khi chúng ta đang nói về chủ đề này, một số người nhận thấy rằng tập thể dục giúp họ thon gọn cả ở khuôn mặt và cơ thể.
9 bài tập giảm mỡ mặt trong 1 tuần tại nhà
Các bài tập thon gọn khuôn mặt có thể làm săn chắc cơ mặt của bạn, từ đó giúp khuôn mặt của bạn trông thon gọn hơn. Và bạn có tin hay không thì tùy, có khá nhiều bài tập cho khuôn mặt, mặc dù có rất ít bằng chứng chứng minh hiệu quả của việc tập luyện cho khuôn mặt.
Dưới đây là một số bài tập bạn có thể dễ dàng thử ngay lập tức - nó được cho là có thể làm săn chắc hơn 40 cơ mặt:
Làm săn chắc các cơ xung quanh miệng của bạn - bằng cách nói 'X' và 'O' liên tiếp. Điều này làm cho cơ mặt của bạn co lại và di chuyển. Thực hiện bài tập này hàng ngày, lặp lại bao nhiêu lần tùy thích.
Làm săn chắc cơ má của bạn – bằng cách hóp má vào tạo thành khuôn mặt cá. Lặp lại 20 lần mỗi ngày để có kết quả tích cực.
Làm cho tất cả các cơ mặt của bạn hoạt động - bằng cách mở miệng rộng và tròn. Giữ nguyên tư thế trong 5 giây và thư giãn. Lặp lại tối đa 30 lần trong một ngày.
Bạn cũng có thể - lấp đầy không khí vào miệng để khuôn mặt của bạn trông béo và tròn hơn. Giữ cho đôi môi của bạn khép lại, di chuyển không khí trong miệng từ bên này sang bên kia. Làm điều này trong 5 phút mỗi ngày.
Mát-xa mặt – chúng tăng cường oxy và lưu thông máu, giúp làm săn chắc da của bạn.
Thực hiện một số động tác nâng cằm - ngửa đầu ra sau và duỗi cổ hết mức có thể. Giữ mắt cố định trên trần nhà và thử di chuyển môi dưới lên trên môi trên và cười thật tươi. Giữ trong 10 giây và lặp lại 10 lần. Điều này có thể giúp giảm cằm đôi và cổ nhão.
Mất bao lâu để giảm mỡ mặt?
Khoảng thời gian cần thiết để giảm cân khỏi cơ thể áp dụng cho khuôn mặt của bạn. Và bởi vì có rất nhiều yếu tố khác nhau như: tần suất bạn tập luyện, cách tập luyện, loại hình tập luyện, lượng calo của bạn, v.v. – có nghĩa là tốc độ giảm cân của bạn sẽ khác với người tiếp theo.
Biến động trọng lượng không đáng chú ý trên khung lớn hơn. Nếu bạn có dáng người nhỏ bé và chỉ số BMI thấp hơn, cân nặng có thể giảm chậm hơn nhưng sẽ thấy rõ nhanh hơn. Tuy nhiên, khi kích thước ban đầu của bạn lớn hơn, bạn có khả năng giảm cân nhiều hơn với tốc độ nhanh hơn, đặc biệt là trong những ngày đầu tiên.
Một số người ngay lập tức thấy sự thay đổi về kích thước đùi, bụng hoặc mặt, có thể là do di truyền.
Hãy tập luyện cho trán của bạn - hãy mở to mắt ra. Dùng cả hai tay, thử kéo da trên trán ra sau. Điều này cũng sẽ loại bỏ vết chân chim và nếp nhăn trên trán.
Kéo mặt cá hóp chặt má và mím môi giống như một con cá. Giữ nguyên tư thế trong năm giây và lặp lại 10 lần. Điều này sẽ giúp bạn giảm mỡ ở má.
Phồng má ra. Sau đó thử di chuyển không khí từ bên này sang bên kia và giữ trong 5 giây. Tạo chữ 'O' lớn khi bạn nhả không khí. Động tác này sẽ giúp cơ má săn chắc.
Nhận xét
Đăng nhận xét